ЗАГОСТРИВСЯ СТРАХ!ЩО РОБИТИ?

Діти переживають, це відбивається на їхньому стані.

Загострились страхи (за себе, за життя батьків, за що буде далі), нічні кошмари, підвищення температури, діти 7-9 років почали впісюватися по ночам, панічні атаки.

⠀

ЯК ДОПОМОГТИ?

⠀

1. Психіка прагне до зцілення. І дитяча в тому числі. Де ви б не були (в підвалі чи метро) сприяйте об‘єднанню дітей (щоб вони гралися разом).

⠀

2. Зараз серед дітей поширюється гра «як можна вбити путіна» і нехай вас це НЕ лякаєтаким чином психіка знімає напругу.

⠀

3. Ігри у війну. Нехай будуть і побільше, чим емоційніше тим краще НЕ лякайтеся цього, діти таким чином проживають ситуацію, їхня психіка справляється в такий спосіб. Навіть якщо ви в підвалі і немає з собою «солдатиків» діти можуть легко знайти для себе альтернативу і гратися навіть камінцями, фантазуючи що це армія, яка знищує ворога. Це підвищить адаптативні можливості.

⠀

4. Якщо ви вдома один на один з дитиною — підключіться до подібної гри, а при можливості ініціюйте її.

⠀

5. Заспокійливі. Так, я не лікар. Але легкі заспокійливі (по типу валеріани) можна давати, а при проблемах зі снов навіть треба.

⠀

6. Давайте можливість поплакати, плачте разом. Плач сприяє проживанню емоцій знижує психосоматичні прояви (тошнота, енурез, розлади шлунку).

⠀

7. Будьте поруч. Фізично (обіймайтеся, спіть разом чи в одній кімнаті) тут правило «дитина має спати окремо» не діє. Підтримуйте, не соромте за емоції чи психосоматику.

⠀

8. При панічних атаках: дайте можливість відчути тіло (поставте на ноги, притисніть до стінки) починайте дихати разом (глибокий вдих НОСОМ затримка дихання на кілька секунд повільний видих РОТОМ) шукайте в оточуючому просторі предмети певних кольорів.

⠀

9. НЕ забирайте гаджетиТут можете дозволяти більше мультиків ніж зазвичай.

⠀

10. Пояснюйте що відбувається, пояснюйте це простими словами, говоріть що зараз йде захист нашої країни, що наші військові сильні та мужні, що вони пересожуть, що деякі з них дійсно помирають за країну.

11. Будьте гарантом безпеки для своїх дітей.

⠀

Зараз важливо потурбуватися про дітей. Мами, ви дуже сильні, ви навіть не уявляєте на скільки сильні.