ЗАГОСТРИВСЯ СТРАХ!ЩО РОБИТИ?

Діти переживають, це відбивається на їхньому стані.

Загострились страхи (за себе, за життя батьків, за що буде далі), нічні кошмари, підвищення температури, діти 7-9 років почали впісюватися по ночам, панічні атаки.

ЯК ДОПОМОГТИ?

1. Психіка прагне до зцілення. І дитяча в тому числі. Де ви б не були (в підвалі чи метро) сприяйте об‘єднанню дітей ❗️ (щоб вони гралися разом).

2. Зараз серед дітей поширюється гра «як можна вбити путіна» і нехай вас це НЕ лякає❗️таким чином психіка знімає напругу.

3. Ігри у війну. Нехай будуть і побільше, чим емоційніше тим краще❗️ НЕ лякайтеся цього, діти таким чином проживають ситуацію, їхня психіка справляється в такий спосіб. Навіть якщо ви в підвалі і немає з собою «солдатиків» діти можуть легко знайти для себе альтернативу і гратися навіть камінцями, фантазуючи що це армія, яка знищує ворога. Це підвищить адаптативні можливості.

4. Якщо ви вдома один на один з дитиною — підключіться до подібної гри, а при можливості ініціюйте її.

5. Заспокійливі. Так, я не лікар. Але легкі заспокійливі (по типу валеріани) можна давати, а при проблемах зі снов навіть треба.

6. Давайте можливість ❗️ поплакати, плачте разом. Плач сприяє проживанню емоцій ➡️ знижує психосоматичні прояви (тошнота, енурез, розлади шлунку).

7. Будьте поруч. Фізично ❗️ (обіймайтеся, спіть разом чи в одній кімнаті) тут правило «дитина має спати окремо» не діє. Підтримуйте, не соромте за емоції чи психосоматику.

8. При панічних атаках: дайте можливість відчути тіло (поставте на ноги, притисніть до стінки) ➡️ починайте дихати разом (глибокий вдих НОСОМ ➡️ затримка дихання на кілька секунд ➡️ повільний видих РОТОМ) ➡️ шукайте в оточуючому просторі предмети певних кольорів.

9. НЕ забирайте гаджети❗️Тут можете дозволяти більше мультиків ніж зазвичай.

10. Пояснюйте що відбувається, пояснюйте це простими словами, говоріть що зараз йде захист нашої країни, що наші військові сильні та мужні, що вони пересожуть, що деякі з них дійсно помирають за країну.

11. Будьте гарантом безпеки для своїх дітей.

Зараз важливо потурбуватися про дітей. Мами, ви дуже сильні, ви навіть не уявляєте на скільки сильні.